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暑假体罚计划 女孩 详细

早上五点钟起床,不穿内衣裤,鞋里放10颗石子,再喝十瓶矿泉水,然后出去跑步跑2000米,如停一分钟喝五瓶矿泉水,上不封顶。跑完后回来脱掉鞋子裤子衣服(全裸),用两个夹子夹住乳头每个夹子上各绑一根绳,然后跪搓衣板,大腿不得坐在脚上,跪两...

你是个男孩你找过原因吗,是你没听课吗?还是你听课了家庭作业做的非常好?不要一为体罚而是要找找自身原因?在制定体罚方案

1、早晨6点准时起床 禁止吃早饭、禁止喝水,可以去厕所.洗漱 2、6点十分,脱光所有衣服,只穿上一双白色长筒棉袜和 一个紧身三角小内裤,脱掉鞋 在房间的地上跳绳2000个,限时30分钟,超时一分钟喝一瓶水,10瓶封顶.跳完后禁止穿鞋、禁止喝水进食,在地...

在校学生体罚是违法的亲

每天罚站4个小时,早上两小时,下午两小时,如果能够挺住,可以考虑延长时间

女的别深蹲,腿会变粗,每天慢跑30分钟,上百度搜俊宇健身腹肌阶段,有,初,中,高,三个阶段的锻炼教材。有哑铃的话,也可以练练,俊宇上面都有。每天训练不超过两小时,多吃鸡蛋,牛肉

私吧

这个什么叫体罚计划呢?也可以说选一段时间让自己去极短的时间内锻炼自己的体能,可以通过跑步的方式

7:30之前 起床 7:30~8:30 洗漱吃饭 8:30~9:30 早读背诵 9:30~10:00 休息 10:00~12:00 学习 12:00~1:00 吃饭 1:00~2:00 午休 2:00~5:00 学习 5:00~6:00 休息 6:00~7:00 晚饭 7:00~8:00 学习 8:00~9:00 洗漱,并且若主动违背...

最好不要这么做, 体罚是没有意义的, 只要通过自己的努力, 你才能真正的变得更好。

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